Alvás, már éjfél előtt is
Amíg alszol, a szervezeted nem pusztán regenerálódik: bizonyos folyamatok kizárólag ilyenkor tudnak lezajlani testedben. A napi 7-8 óra alvás azonban csak akkor tudja betölteni valódi szerepét, ha éjfél előtt legalább 2-3 órával lefekszel aludni. Hidd el, éjszakai bagolynak lenni is csak megszokás kérdése. Tölts el egy aktív napot a családdal, menjetek ki a szabadba, majd este vegyél egy forró, levendulaillatú fürdőt és bújj be korán az ágyba. Másnap reggel egészen újszerű frissességgel és lendülettel fogsz ébredni és a bőröd is láthatóan hálás lesz érte!
Folyadék, folyadék, folyadék
Azt mind tudjuk, mennyire fontos lenne napi legalább 3 liter vizet inni, mégis kevesen tesszük meg. Az ünnepek alatt a kényszerből formálj szokást: mindig legyen a kezed ügyében egy pohár víz, vagy szerezz be egy káros anyagoktól mentes kulacsot és kortyolgass folyamatosan. Reggel akár elő is készíthetsz 3 liternyi vizet, hogy lásd, megvan-e a minimum napi limited. Bőröd, mint a kiszáradás előtt álló talaj, úgy fogja magába inni és meghálálni Neked, hogy végre nem csak arckrémekkel hidratálod. Ihatsz ezekben a napokban méregtelenítő gyógytea keverékeket is, amelyek szintén segítenek bőrödnek visszanyerni fiatalos szépségét. Ha ilyenek fogyasztasz, még inkább ügyelj a kellő mennyiségű tiszta víz fogyasztására, a méregtelenítő hatású gyógynövények ugyanis általában vízhajtóak is.
Tápláld belülről is bőrödet
A víz mellett vannak egyéb tápanyagok, amelyek kifejezetten a bőr fiatalos megjelenéséért felelős folyamatokat támogatják testünkben. A kollagén-képződés (rugalmas, feszes bőr) egyik alapköve a C-vitamin, amelyre ezeken a téli napokon amúgy is fokozott szükséged van. A ráncokat, szürkés, foltos bőrt okozó káros szabad-gyökök ellen szintén hasznos fegyver, ezért a C-vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztása szerepeljen a minden napi teendőid között.
Nyugalom testnek és léleknek
„Egészen kisimult az arcod!” Nyaralásról visszatérő emberek igen gyakran hallják ezt a mondatot. Nem kell ehhez elutaznod, a lényeg a pihenésben, testet lelket feltöltő élményekben rejlik. Egy izgalmas könyv, lélekemelő film, zenehallgatás az ágyban, séta, vagy jóga – a családoddal való közös élmények mellett szakíts időt a Te szívedhez közel álló időtöltésre is és engedd meg magadnak a pihenést, mert ez a legtermészetesebb ránctalanító, ami csak létezik. Gyakran nehezen vetkőzzük le az év feszültségét és ráncoljuk a homlokunkat, összeszorítjuk állkapcsunkat, ezek pedig apró, de mély ráncokat hagynak maguk után. Amikor pihensz, első lépésként mindig hunyd le kicsit szemed és tudatosan lazítsd el az arcizmaidat.
Pihenésben, vidám, önfeledt pillanatokban gazdag boldog karácsonyt kíván a Natural Skin csapata!
